SE PUEDEN SUPERAR LAS NAVIDADES SIN VER SUS CONSECENCIAS EN LA BASCULA
- Esta muy bien que disfrutes de la comida, pero intenta no repetir, ni cometer excesos durante las comidas.
- 0 Alcohol o limita su consumo. No son mas que calorias vacias
- Haz unos minutos más de cardio
- Los dulces navideños contienen un exceso de calorías, azúcares y grasas, así que cíñete a disfrutarlos en los días especiales como noche buena, noche vieja y reyes
- El gimnasio es sagrado:
- Usa las escaleras, vete a por el pan andando, date paseos largos con tu perro...estos pequeños cambios, harán que tu metabolismo se mantenga activo durante más tiempo.
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