Hoy os quería dar algunos consejos acerca de como conseguir un cuerpo fitness
1. La dieta es lo mas importante de todo, es la base del cambio
2. Las pesas son imprescindibles, éstas no ayudan a construir el cuerpo que deseamos, además que es donde más grasa quemas . Y la excusa de que la mujer no puede hacer pesas por que ya no sería sensual y femenina no me vale... está mas que demostrado que una mujer puede ser muy sexy y sensual haciendo pesas, asi que olvidaros de ese topicazo. LAS PESAS NOS MOLDEAN EL CUERPO A NUESTRO GUSTO ASI QUE CHICAS ATACAR Y DEMOSTRAD QUE PODEÍS SER UNAS BESTIAS EN EL GYM Y UNAS PRINCESAS EN LA CALLE
3. El ejercicio cardiovascular tras nuestra sesión de pesas ya que asi optimizaremos nuestro metabolismo y la quema de grasas. Unos 20-30 minutos de cardio seria lo ideal pero intentad no llegar a vuestro punto anaeróbico, lo mejor es que os mantegais en una rango de pulsaciones de 120-140 para optimizar esa quema de grasa y no la quema de la masa muscular.
A poner estos tips en práctica chic@s!!!
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