¿ Que tal si intentamos evitar el efecto rebote tan indeseado ?

 

¿ Intentamos evitar el efecto rebote? Ahi van unas claves apple fitters !
1. haz una buena distribución de las comidas a lo largo del día para no tenerr la sensación de estómago vacío y tirarse a por los caprichos innecesarios
2. elimina los alimentos basura y refrescos con gas.
3. la actividad física es tu aliada para la quema de calorías y la no pérdida del músculo.
4. la mejor manera de bajar de peso no es hacerlo por un tiempo sino que lo mejor es crear unos hábitos tanto alimentarios como físicos que se prolonguen en el tiempo

Y recuerda que desayunar es muy importante si no queremos fracasar ya que así cargaremos nuestras pilas y podremos llegar a las comidas sin esa sensación de ansiedad